法式滾球的故事與競賽規則

法式滾球的故事與競賽規則

法式滾球(Pétanque)在1907年由一位名為Jules le Noir的法國人在法國馬賽東方小鎮拉喬塔(La Ciotat)所發展出來的，Noir調整普羅旺斯戲球的玩法，使球手在原地雙腳不離地拋擲滾球，因而發明出現今所稱的「法式滾球」。

Pétanque的字義來自普羅旺斯語pes tanques，也就是玩的時候必須要「雙腳不離地」，亦即滾球選手應該要保持雙腳同時站立於地面，球手可以利用直立微彎的姿勢或蹲姿來拋擲滾球。

伴隨法國滾球聯盟成立，越來越多馬賽港船員對此種玩法感興趣，和普羅旺斯地區的居民響應，船員每航行到各港口喜歡和夥伴在碼頭打打滾球，居民休息的時間也喜歡到陽光普照的戶外空地，互相切磋球技，滾球運動迅速地廣為人知，從時尚圈到各式社交圈，許多人都喜歡以玩滾球來突顯他們的休閒氣質。

今天，這項活動已儼然成為法國人休閒活動的文化象徵，歐洲、美洲及亞洲國家多已先後引進這項運動。

根據滾球國際總會最新資料顯示，全世界超過78個國家投入滾球運動，每年國際賽事交流相當活絡。

法式滾球競賽規則:

滾球比賽規則很簡單：「在4 × 15公尺的硬土碎石地，兩隊競賽，誰將滾球拋到最靠近目標球，即是贏家」。

每次當身體以平衡的姿勢，集中心智與體力拋擲「有點重又不會太重」的滾球(約600~800公克)，能有效增加肩臂的運動量，對促進心理健康也有正面的幫助。

在比賽的過程必須運用戰略及邏輯分析力，需懂得如何將對手的球擊離目標球，或是幫助隊友將球更靠近目標球，往往一球就能改變戰局及勝負，是一項「手腦並用的身心靈平衡運動」。

  

 

滾球三大技巧

 

POINTING 定位擲準

使用蹲姿或站姿拋擲自己的滾球，使其最靠近目標球。

PUSHING　推靠助攻

瞄準隊友的滾球拋擲自己的滾球，助攻推進隊友的滾球，

使其最靠近目標球。

SHOOTING　射擊擲準

瞄準對手的滾球拋擲自己的滾球，將對手的滾球擊離原位，

使我隊更靠近目標球得分或獲得較佳的得分局面。

運動量建議

滾球運動屬於輕量長效型休閒運動，藉由輕量運動養成運動習慣，逐步增加運動量，進而達成身心靈平衡與健康瘦身的效果。

入門時期：

每週3次，每次30分鐘以上，藉由輕鬆自在的休閒滾球，類似散步打球的方式，放鬆心情，輕量舒活全身筋骨，養成運動習慣。

進階時期：

每週3次，每次1~1.5小時

養成運動習慣後，適度增加運動量，逐步增加卡路里消耗，進而促成健康瘦身的效果。