365日の 誕生花 你的專屬花語

1月至4月的 誕生花

5月至8月的誕生花

9月至12月的誕生花

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一位30年裝修經驗師傅的貼士

一位30年裝修經驗師傅的貼士

1. 後悔有開放式廚房，有油煙問題

2. 後悔電源插座裝少了，家裡到處都是拖線板。能裝多少應該裝多少

3. 後悔馬桶邊上沒有預留電源插座，衛洗麗沒法裝

4.浴缸PK淋浴，二選一的話，還是建議淋浴，浴缸裝好，從來也沒泡過澡的不是少數淋浴不是指淋浴房，淋浴房的玻璃擦起來還是很累的，也可以選擇掛根浴簾

5.如果有2個衛生間，裝一個浴缸還是有必要的，泡泡大件衣物，幫小寶寶洗澡都是不錯的選擇，按摩浴缸就不必了，泡不了幾回，還特別貴.

6. 後悔廚房沒有裝空調

7.如果喜歡上網，每個房間的每面牆上，都預留至少2個網口和2個以上的插座無線路由的確可以解決問題，但是據說有時候還是不穩定

8. 後悔廚房煙道沒有打出去，現在只要樓裡有人燒菜，自家的脫排油煙機就必須同時打開，不然滿屋子的油煙味

9. 房內各種插座的位置，與後來買的傢俱尺寸有偏差，浪費了很多插座

10.如果在商場裡能買到的，就千萬不要叫木工做!!!!!除非這個木工手藝相當的好

11.地板顏色要略淺的，不容易看到灰，廚衛地磚反而要略深，不容易發現到處都是頭髮，這樣才最耐髒

12. 餐廳最好裝個吊扇，超級舒服

13.. 儲物空間儘量多一點，入住後需要收納的雜物會越來越多

14.. 陽臺的牆面最好還是用瓷磚，比塗料更防水

15. 後悔買了裝了那麼多燈，其實固定用的就那幾個

16.. 超級後悔廁所的梳洗台是玻璃的，超級容易弄髒，應該用陶瓷的

17.買的沒有賣的精，要相信這個天上不會平白無故的掉餡鉼一套房子裝修下來都是以萬元為單位的，還是多到市場走走看看，貨比三家永不過時

18.後悔床頭忘了裝開關，每次都要下床關燈，冬天很難過的

19. 後悔買便宜五金具，浴室五金件，龍頭之類的絕對是一分價錢一分貨

20. 裝修時儘量不要留擦不到的地方， 死角衛生很難搞

21. 將來打算要孩子的家庭，一定要算好尺寸，在床的旁邊要預留可放嬰兒床的位置

22. 建議所有龍頭都裝冷熱水管，裝修時多裝一點花不了很多錢，事後想補救超級困難

23. 房間裡的不實用的佈置越少越好 人民幣貼上去就撕不下來了 早晚過時!

24. 買任何東西時注意家裡面門的大小，別買好了搬不進去

25. 實木地板腳感好但需要保養，複合地板清潔起來方便

26. 後悔買隱形門中看不中用的，想開著透氣都麻煩

27.步入式衣櫃好是好，不過比較容易積灰，敞開式的書架、置物架等(沒有門的那種)，好看是好看，但是擦起來好痛苦啊，特別是書，一層灰阿

28. 燈罩千萬不能是沖上的，那個掛上去之後就等著積灰吧

29.安裝漏電保護器和空氣開關的分線盒的工程不能夠省，而且不要放在室外要放在室內，原來想省工錢將就門外舊分線盒用的，電工建議放在室內換新的，現在發現他這一點建議很有價值

30. 漏電保護器和空氣開關一定要用名牌的

31. 台下盆比臺上盆秀氣，好看，好打掃配台下盆龍頭要注意，考慮到盆邊厚度，龍頭嘴要長些

32. 牆面頂角不做任何修飾也很漂亮，不過要事先在找油漆工的階段就和油漆工明確提出來.頂角彈線有助於把頂角線做直

33. 線上槽的水泥表面批膩子之前表面處理很重要，對於不結實的表面用清潔球處理很合適

34. 石膏適合補牆面上較大的洞洞，當然如果洞洞太大還是需要用水泥的

35. 毛玻璃背面千萬保護好別沾上油漆，很難清潔!

36. 菜盆龍頭一定要能用手背開關的，那種必須用手指的不容易保持乾淨，手上有油的時候轉動起來也有困難

37. 豪華自動晾衣架的價格水分太大，比較後發現一些不出名的牌子在結構設計上反而勝過了一線品牌，價格卻低很多

38.可以考慮採用安在地面的金屬插座，這種插座很貴100多，但是挺方便，平時與地面齊平，腳一踩就可以把插座彈出來適合大的客廳或安在飯廳餐桌的下面，用來插火鍋(防止來回走動時掛動電線)

39. 儲藏室後悔沒做櫃門，裡面東西特別容易沾灰塵

40. 後悔為節省空間，買了個下面帶櫃子的床超級不透氣

41. 不實用的雙桿毛巾架!目前和單桿用途一樣，基本不會往裡層掛桿上再曬毛

42.還有千萬不要裝門板式的垃圾桶和檯面垃圾桶，夏天的時候打開櫃門會很臭的垃圾桶還是放在外面好

43. 餐桌旁小櫃子的好，可放置些東東，很方便

44. 拖把鬥在性能方面的要求不高，完全可以自己砌一個出來，鋪上和周圍環境相符的瓷磚或馬賽克即美觀，又省錢

45. 衛生間可釘點釘勾或者裝衣勾用來掛點東西的

46. 衛生間設計了一個小櫥放衣服，再也不用擔心洗澡忘了拿乾淨的衣服

47.洗衣機帶烘乾嚴重不實用，除了一年中僅有的黃黴天，又惡巨厚衣服、浴巾還是烘不幹，讓太陽消消毒多好偶已透支，需要節省點銀子

48.在洗衣房裡做了一個洗衣池，用來手洗一些東西原本以為用的較少，所以買了一個很便宜的龍頭沒想到這個洗衣池真是太方便了，成了我家使用頻率最高的一個洗滌區什麼抹布啊，襪子啊，地巾啊，統統在裡面洗，就連洗手大多也在那裡

49.後悔裝燈帶沒個屁用，裝修完了到現在沒開過有客人來也只是SHOW一下射燈，自已根本都忘了還裝了個這玩意原來是想開PARTY時浪漫下的，現在開射燈的機會都不多

50. 最大的心得就是其實裝修越簡單越好，少污染，少花錢，省心

51. 實用的東東:

①設計合理的儲藏室

②北陽臺用的洗汙物的水槽區別與衛生間的洗臉盆和廚房的洗菜和洗碗的水鬥

③衛生間可以拔出來洗頭的龍頭(從來不在面盆洗頭的TX例外)

④便於清潔的地板和合適的清潔工具⑤廚房的檯面工作燈

52. 買馬桶一定要量好自家的孔距，要不買了再去退貨那真是……

53.衛廚地磚貼好後沒幹前最好量一下水準，看最低點是不是地漏處，要不等幹了後再和裝修隊扯皮，死很多細胞的

54. 洗手間的淋浴房一定要尺寸夠大，而且要用透明玻璃，這樣在裡面沖涼不會顯得狹促

55. 瓷磚勾縫不該用白水泥勾沒有一個月就變成黑縫，難看死了結果自己買了勾縫劑自己勾，那個累

56.櫥櫃的人造石下應該墊有後木板的，結果安裝後發現沒有，現在不敢在上面砍肉，答應給我補裝都快兩個月了還沒裝好(只來打磨了一次)

57.後悔相信設計師的蠱惑當然，可以多走訪幾家裝修公司，從每家的設計裡提取出真正有用的東西，關鍵是你自己想把家裝扮成什麼樣子

58. 如果地漏原來生產商或者發展商已經裝了那種防臭的「碗」，千萬別取出來

59.衛生間地面瓷片貼好後就試水，如果流水比較緩慢就立即返工俺家的流水比較慢，當時心軟了一下，現在洗澡時就總是有點積水，搞得我們的主衛幾百銀子的淋浴頭都閑著，現在總在琢磨著怎麼補救

60. 裝洗手盆時要考慮好和鏡子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相對位置

61. 買鏡子時考慮一下鏡前燈的位置，如果暫時不想裝鏡前燈，鏡子的大小要能遮住為鏡前燈預留的線最好

62. 放洗衣機的陽臺上做個小櫃子，方便放一些雜物，如洗衣粉之內的雜物既美觀又實用

63. 一定要盯著樓上做防水….不然樓上往下滴水，弄的吊櫃，牆面一片狼藉….

64. 有些東西自己去砍價會比團購還便宜

65.電視背景牆一定多設幾個插座，電視，DVD….一擺上，就會發現插座不夠用可預埋一根兩頭彎的PVC管在裡面，電源線從一頭進，另一頭出來直接接電視的背面，非常非常的有用

66.改水路前就要考慮好將來所裝的洗臉盆的大樣，比如說是左盆還是右盆，進水和排水該設在什麼地方否則，改好後才發現相中的洗臉盆卻裝不下!

67. 關於窗簾，大家最好把那張尺寸自己留一份，對老闆說明不能少尺寸如果少了的話，怎麼怎麼的或者自己看著他裁布

68. 裝修的施工工序:

(1)進場，拆牆，砌牆

(2)衛生間，廚房地面做24小時閉水試驗(需開發商完成此任務)

(3)鑿線槽，水電改造並驗收

(4)封埋線槽隱蔽水電改造工程，閉水實驗無滲漏開始做防水工程

(5)衛生間，廚房貼牆面磁片

(6)木工進場，吊天花，石膏角線

(7)包門套，窗套製作木櫃框架

(8)同步製作各種木門，造型門及平壓

(9)木製面板刷防塵漆(清油)

(10)窗臺大理石檯面找平鋪設

(11)木飾面板粘貼，線條製作並精細安裝

(12)牆面基層處理，打磨，找平

(13)家什，門邊接縫處粘貼不乾膠(保護邊)

(14)牆面油ICI最少三遍

(15)家私油漆進場，補釘眼，油漆

(16)處理邊角，鋪設地磚，實木或複合木地板，防水大理石條，踢腳線

(17)燈具，潔具，拉手，門鎖安裝調試

(18)清理衛生，地磚補縫，撤場

(19)裝修公司內部初步驗收

(20)三方預約時間正式驗收，交付業主

69.煙道的閥門裝回去之前，一定要擦乾淨，保證閥片能夠開關自如並能開到最大，否則會影響油煙機的排煙效果可以在裝吊頂時留兩條不裝，等油煙機安裝完並試用無誤後再把吊頂裝好

70. 在客廳和餐廳這麼大的空間，吊頂能不做就不做

71. 後悔走線時沒想好空調位，應該將電源儘量移近空調，免得裝空調時看到一截電源線

72.親自量度並記錄房屋內可供使用的各個尺寸，可將樓書戶型圖上尺寸遮蓋然後重新引線標注，最終的尺寸將直接影響裝修設計和傢俱的購買

73. 線不好的小戶型如果選黑胡桃總是不夠大氣，這時需要有取捨，或是遷就實際或是執著自己的想法，當然最好兩者兼顧

74.開始尋找裝修人員，如果不是特別大戶型並且打算簡單裝修，似乎找遊擊隊更合算些最好是別人裝過後介紹，你自己也去親眼看過並認同，特別對裝修負責人的感覺更是重要，責任心和欣賞水準怎麼樣，前者更關鍵些，因為如果只是簡裝，其實那些活差不多在外面混的都會做，然而品質的好壞可就視乎責任心了

75.主要傢俱如沙發、衣櫃、餐桌椅、櫥櫃等最好也提前多看看，若四處亂跑就太累了，可以找幾個購物環境好的大型家居廣場逛逛，基本趨勢就看出來了，所以接下來你要做的就是根據自己預想的風格慢慢篩選出合適的東西有些人對款式把握較好，有些人則對顏色把握得准，沒關係，反正還有時間考慮，如果等到裝修清場，虛位以待的步驟再去看傢具難免最後會勉強接受而不是非常喜歡

76. 後悔買了混紡的布藝沙發家裡擺在外面的任何紡織品都要買純綿的，外觀真的並不重要尤其將來打算生小孩或已經生了的

編後語:對已經看好的傢俱最好把尺寸記下來，然後到房裡虛擬將來的擺設情況購買東西時必要的單據一定要保存好，此舉對後期可能存在的退、換貨情況絕對有益特別是一些重要物品的購物小票、說明書等，因為好多東西是有保修期的，憑證丟了會比較麻煩這些，現在你都知道了嘛!

Gardening

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挑選無加料蔬菜水果秘訣

挑選無加料蔬菜水果秘訣 

現時，不少蔬果利用人工培植的方法，或使用化學物質來進行生產，使農產品全年均有供應。可是，更常見的是使用人工生長激素種植！因此，我們不知不覺下吃了大量的化學劑，增加健康風險。

反季節蔬果可能引起的問題

1. 營養價值

反季節蔬菜、水果的營養物質都低於應季的。比如冬天在溫室裡生長的青瓜，日照不足、通風又不好，葉綠素、維他命C等含量只有夏季露天種植產品的一半。同時，作物從土壤中吸收的礦物元素也較少。

2. 過多農藥、化肥，激素、保鮮劑等

自然氣候的條件不利，但又要保住產量，反季節蔬果會被施加更多農藥、化肥及激素、保鮮劑等，甚至是催熟劑。另外，溫室氣溫較高，不利於農藥降解，長期食用會造成慢性中毒。

3. 有害物質如亞硝酸鹽、砷等會增加

在大棚溫室生長的蔬果的有害物質不易被散發，加上光照不足也會使蔬果中的硝酸鹽含量提高。

所以，大家要緊記 "不時不食" 的民間智慧，選擇當季的農產品！

精油

精油

護膚美容功效

導語：精油對護膚以及身體保養都是非常有好處的，這點大家都知道。但一般人對於各類精油的作用就一頭霧水了，下面為大家講解40種精油的作用，讓你對症下藥，最大限度發揮精油的作用。

1. 佛手柑精油 bergamot 　　 　　

提取自果皮。改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、幹癬、莊瘡、潰瘍、靜脈曲張、皰疹等有絕佳療效；可治消化不良、刺激食欲、改善腸胃、支氣管炎、對尿道的感染、發炎很有效、可改善膀胱炎、調節子宮機能、可治療性傳染病、可驅蟲、驅跳蚤、對膽結石症狀有消除功能；安撫焦慮、憤怒、神經緊張、沮喪。 有光敏作用，使用後避免長時間暴露在日光下 　　

2. 迷迭香精油 rosemary 　　

提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、減肥；對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；強心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢複中樞神經活力。 孕婦禁用；高血壓、癲癇症患者禁用 　　

3. 薰衣草精油 lavender 　　

提取自花朵。事宜任何皮膚、治療灼傷、曬傷，促進細胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、膿腫、濕疹；防止禿頂；殺菌驅蟲、清肝、脾、促進腸胃功能、止嘔吐、改善生理問題；改善支氣管炎、氣喘、喉炎；安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠 孕婦和低血壓者禁用 　　

4. 羅勒精油 basil 　　

提取自葉、花。收緊改善阻塞皮膚、控制粉刺；治頭痛和偏頭痛、感冒、咳嗽，消化異常、肌肉疼痛，可刺激雌性激素分泌，對月經方面很管用；使感覺敏銳、精神集中、抗沮喪。 敏感皮膚少量使用，孕婦禁用。 　　

5. 丁香精油 clove 　　

提取自花。治療傷口感染、瘡及潰瘍等；改善消化不良、嘔吐腹瀉、止痛、殺菌淨化、催情；強化記憶、振奮、抗沮喪。 孕婦禁用

6. 香茅精油 citronella 　　

提取自葉子。軟化皮膚；可驅蟲，幫助寵物除寄生蟲、跳蚤、平衡心髒及神經系統。 百里香 thyme 提取自花朵、葉子。防脫發、改善傷口、瘡、濕疹；潤肺、治感冒、咳嗽、喉痛、去痰、低血壓、風濕、白帶；強化神經、活化腦細胞、助記憶及注意力集中。孕婦及高血壓者禁用 　　

7. 甜橙精油 orange 　　

提取自果皮。甜橙是少數被証明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠，由於橙皮中含有大量的維他命C，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、能平衡皮膚的酸鹹值、幫助膠原形成，對於身體組織的生長與修複有良好的功效。能促進發汗，因而可幫助阻塞的皮膚排出毒素，對油性、暗瘡或幹燥皮膚者皆有幫助。 甜橙精油會引起光敏感，使用後肌膚勿直接曬太陽 　　

8. 肉桂精油 cinnamon 　　

提取自葉子。能安撫沮喪、增強活力、提振情緒，對全身有緊實、調理的效果，也能舒緩肌肉痙攣和關節風濕痛症狀，孕婦禁用。 　　

9. 茶樹精油 tea tree 　　

提取自葉子。淨化皮膚、消除水痘、皰疹、傷口化膿、疣、瘡、灼傷、曬傷；最佳面皰皮膚治療劑；改善癬、香港腳、頭皮屑；最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒劑、可治療性病；增強免疫力；抗真菌及生殖器感染、搔癢；驅蟲及跳蚤；頭腦清新、恢複活力、抗沮喪 皮膚敏感部位禁用

10. 鼠尾草精油 sage 　　

提取自花朵和葉子。改善頭發暗淡無光；止血、癒合傷口、改善毛孔粗大、暗瘡印、濕疹、幹癬、潰瘍；調節月經、更年期問題、改善女性生理衛生；改善便秘、利尿、減肥；幫助淋巴排毒、提高血壓；幫助運動後的各種疼痛疏解；增強記憶、鎮靜神經。 孕婦、癲癇症患者禁用

11. 快樂鼠尾草精油 sage clary 　　

提取自花朵。憂鬱、神經、喉痛、疼痛、衰弱、鎮定劑 孕婦禁用 　　

12. 尤加利精油 eucalyptus 　　

提取自葉子。消炎、治潰瘍，改善阻塞皮膚；治感冒、咳嗽、肺結核、氣喘、退*、殺菌、減輕肌肉疼痛，對腎炎、淋病、糖尿病有幫助；集中注意力、增加活力、頭腦冷靜。 高血壓、癲癇患者禁用。 　　

13. 葡萄柚精油 grapefruit 　　

提取自果皮。排毒利尿減肥、減輕頭痛經痛；促進血液循環、淨化血液；增進消化；幫助排除膽結石、養肝；增加皮膚彈性、美白、保濕、改善膚色；使精神愉快、增強自信、抗沮喪。 有光敏作用，使用後避免長時間暴露在日光下 　　

14. 天竺葵精油 geranium 　　

提取自花和葉子。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、凍瘡，使蒼白皮膚紅潤有活力；調節荷爾蒙，對經前綜合症有療效，改善更年期問題，利尿、排毒；舒解壓力、平撫焦慮、沮喪、使心理平衡。 敏感皮膚及孕婦禁用 　　

15. 薄荷精油 peppermint 　　

提取新鮮薄荷草。具振奮精神、集中注意力、消除疲勞、對嘔吐、腹瀉、暈眩症狀很有幫助，薄荷精油能鎮靜/淨化肌膚、平衡油脂分泌，在居家芳香方面有驅除蚊蟲的效果。 孕婦禁用。

16. 依蘭精油 ylang-ylang 　　

提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皺；護理頭發、使有光澤；平衡荷爾蒙、調理生殖系統；改善性冷淡、性無能、催情作用；保持胸部堅挺；抗沮喪、降血壓、平撫急促心跳與呼吸；放鬆神經系統、使人歡樂、緩解憤怒、焦慮、震驚、恐慌。 使用過度會反胃和頭痛；發炎和濕疹皮膚患者禁用。 　　

17. 檸檬精油 lemon 　　

提取自果皮。改善油性皮膚、亮膚、美白淨化皮膚、改善破裂微血管、去老死細胞、除雞眼、扁平疣；促進血液循環、減輕靜脈曲張；降血壓、改善貧血；減輕頭痛、痛風、關節炎；抗感染、感冒、發*；助消化、澄清思緒。 有光敏作用，使用後避免長時間暴露在日光下 　　

18. 茉莉精油 jasmine 　　

提取自花朵。調理任何皮膚，特別是幹燥、敏感、老化、疤痕及妊娠紋之皮膚，保持皮膚的水份和彈性；平衡荷爾蒙，改善產後憂鬱症；改善性障礙、不孕症、陽痿、早瀉、精子過少；改善月經諸病；抗沮喪、增強自信、恢複精力。 孕婦禁用 　　

19. 極品茉莉精油 jasmine 　　

提取自花朵。調理任何皮膚，特別是幹燥、敏感、老化、疤痕及妊娠紋之皮膚，保持皮膚的水份和彈性；平衡荷爾蒙，改善產後憂鬱症；改善性障礙、不孕症、陽痿、早瀉、精子過少；改善月經諸病；抗沮喪、增強自信、恢複精力。 孕婦禁用 　　

20. 玫瑰精油 rose 　　

提取自花朵。適合所有皮膚、防老化、促細胞再生；治療靜脈曲張；子宮補品、對婦科諸症有良好療效；調節月經、增加精子、改善男女各種性功能障礙，可催情；強化心髒、腸胃之功能；可治療黶疸、消除毒素、加強肝功能；平複哀傷、嫉妒、舒緩緊張、使女性積極開朗。 孕婦禁用。

21. 大馬士革玫瑰精油 rose damascus 　　

提取自花。抗菌、抗痙攣、殺菌、催情、淨化、鎮靜、補身。適用所有膚質尤其是成熟幹燥或敏感，任何敏感紅腫和發炎皮膚。一玫瑰有強壯和收縮微血管的效果，對老化皮膚有極佳的回春作用。撫平情緒，沮喪、哀傷、妒忌和憎惡的時候，提振心情，舒緩神經緊張和壓力，能使女人對自我產生積極正面的感受。 懷孕時不可使用 　　

22. 保加利亞玫瑰精油 rose bulgarian 　　

提取自花。抗菌、抗痙攣、殺菌、催情、淨化、鎮靜、補身。適用所有膚質尤其是成熟幹燥或敏感，任何敏感紅腫和發炎皮膚。一玫瑰有強壯和收縮微血管的效果，對老化皮膚有極佳的回春作用。撫平情緒，沮喪、哀傷、妒忌和憎惡的時候，提振心情，舒緩神經緊張和壓力，能使女人對自我產生積極正面的感受。 　　

23. 埃及洋甘菊精油 egypt chamomile 　　

提取自花。改善幹燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；可止頭痛、神經痛和牙痛、改善腸胃不適，減少腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等症狀；有通經效果，可減輕經痛、規律經期。 　　

24. 德國洋甘菊精油 germany chamomile 　　

提取自花。改善幹燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；可止頭痛、神經痛和牙痛、改善腸胃不適，減少腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等症狀；有通經效果，可減輕經痛、規律經期。 孕婦禁用。 　　

25. 羅馬洋甘菊精油 roman chamomile 　　

提取自花。改善幹燥皮膚、增加彈性、消除浮腫、燙傷、發炎、濕疹；可止頭痛、神經痛和牙痛、改善腸胃不適，減少腹瀉、胃潰瘍、嘔吐等症狀；有通經效果，可減輕經痛、規律經期。 孕婦禁用。 　　

26. 茴香精油 fennel 　　

提取自種子。具有利尿、抗菌功能，能消除體內毒素、改善蜂窩組織炎症狀，是良好的減肥精油。 　　

27. 檀香精油 sandalwood 　　

提取自木頭。平衡皮脂分泌、改善面皰、粉刺、老化缺水皮膚；治失眠；幫助淋巴排毒、增加免疫力；改善性冷淡、性無能、有催情效果、促進陰道分泌；對腎髒有幫助，可排毒清血。 避免在沮喪時使用 　　

28. 橙花精油 neroli 　　

提取自新鮮花朵。能促進細胞再生、增加肌膚彈性；對於疤痕及妊娠紋的皮膚問題也很有幫助。能鎮定副交感神經的作用，使它成為治療失眠的好處方；可改善神經痛、頭痛和眩暈。 　　

29. 杜松精油 juniper berry 　　

提取自果實。改善毛孔阻塞、皮膚炎、濕疹、膿腫；強效利尿、減肥及排毒功能，清除尿酸；舒緩痛風、坐骨神經痛、關節疼痛；能清血、規律經期、經痛。 孕婦禁用，腎病患者應少量使用。 　　

30. 絲柏精油 cypress 　　

提取自針葉、毬果。可收斂及舒緩肌膚、調節油脂分泌、緊縮毛孔，是保濕的最佳選擇；對月經方面的問題，如經前症候群、更年期的副作用 (臉部潮紅、易怒.。等) 很有效果。 孕婦禁用

31. 薑精油 ginger 　　

改善感冒、積痰、喉嚨痛、脹氣、孕吐(吸入法)、惡心、消化不良、關節炎、風濕痛、瘀傷、扭傷、脫臼、催情，治療性無能，適合產後護理。改善皮膚血色，活血化瘀。激勵人心，改善神經衰弱精神疲憊、暈眩、活絡思緒。 　　

32. 乳香精油 frankincense 　　

提取自樹脂。乳香精油具有溫暖放鬆和促進寧靜的感覺，能消除疲勞、集中注意力、抗憂鬱、幫助睡眠、預防皺紋、緊實肌膚、改善阻塞肌膚、保濕、促進細胞再生、回春、消除黑眼圈、幫助淡化膚色，對於黑斑、疤痕、妊娠紋都有淡化的效果，並可預防曬傷，對傷口、瘡傷、潰傷及發炎均有效果。 　　

33. 沒藥精油 myrrh 　　

提取自樹脂。防止組織退化、治傷口潰爛、香港腳、龜裂皮膚、老化；清肺化痰、治咽喉炎、支氣管炎、感冒、痔瘡；對所有口腔問題和牙齦異常有絕佳功效；對婦科問題、子宮諸病有極大療效；增強免疫力；抗沮喪、精神混亂、冷靜情緒。 孕婦禁用；無法與基礎油相溶 　　

34. 馬喬蓮精油 marjoram 　　

強化心髒功能，高血壓，頭痛 ，偏頭痛，鼻竇炎，支氣管炎，傷風感冒，氣喘，脹氣，便秘，肌肉酸痛，風濕痛，美白，再生除皺，消退瘀血，月經痛，失眠，暈車﹝船﹞，身心舒松，安撫神經，排毒 老年人及孕婦最好不要使用。 　　

35. 胡蘿蔔籽精油 carrotseed 　　

提取自種子。能排除毒素堆積、暢順淋巴液流通、減輕水腫症狀、促進細胞再生、增強器官的機能與活力，預防感冒、改善膚色使肌膚更緊實有彈性，淡化老人斑、預防皺紋之生成、消除黑眼圈、妊娠紋及疤痕。 　　

36. 雪松精油 cedarwood 　　

提取自樹幹、樹根。改善粉刺、禿頂、頭皮屑；對生殖泌尿系統有幫助、可調節腎功能、減輕慢性風濕病、對支氣管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有絕佳療效。 孕婦禁用。 　　

37. 桂花精油 osmanthus 　　

提取自花朵和葉子。鎮靜、催情、抗菌。能淨化空氣，是極佳的情緒振奮劑，對疲勞、頭痛、生理痛等都有一定的減緩功效，在房事中亦是不錯的情緒提升劑 　　

38. 萊姆精油 lime 　　

提取自果皮。能降低病菌感染的機率，可紓解咳嗽、胸部鬱悶、黏膜發炎及鼻竇炎症狀；肌膚方面具有淨化油膩膚質，收斂、調理與清新的功能。 會引起光敏感，使用後肌膚勿直接曬太陽 　　

39. 肉豆蔻精油 nutmeg 　　

提取自果肉。能有效預防便秘、改善脹氣、反胃、口臭、腹瀉等問題; 因具有溫暖的效果，與快樂鼠尾草和迷迭香精油調和基礎油用來按摩，能治療風濕痛、肌肉疼痛。 　　

40. 廣霍香精油 patchouli 　　

提取自葉子。促進皮膚細胞再生、改善幹性、老化、粗糙、龜裂之皮膚；改善頭皮異常；癒合傷口、減輕發炎；減重利尿、除臭；清醒、消除嗜睡。 強勁精油，使用量不宜過多。

按敷法

這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理乾淨，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半幹，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是借由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。