血管年齡

逾半港人血管未老先衰
醫生倡多急步行當運動
http://news.mingpao.com/20110711/goa1.htm

坊間有多種測試血管年齡方法，是次調查是採用檢測脈搏波傳導速度，主要量度血液由手流向腳的血流量，從而計算血管的硬化程度，過程只需15至20分鐘。心臟科專科醫生黃品立表示，這種測試方法快捷方便，醫學界多年來一直沿用，而市民做測試前，應徵詢家庭醫生意見。

血管老化可引致心臟病及中風等嚴重疾病，有調查發現，逾半受訪港人血管年齡比實際年齡高出5年或以上，近三成人更高出10年或以上，有人因為多年不良生活習慣，血管年齡比實際年齡高出23年之多。 三成人血管較年齡老10年
由香港基層醫護基金成立，成員包括兒科、心臟科、糖尿及內分泌科醫生的心血管聯盟，提出以「V指數」（即血管年齡減去實際年齡）了解心血管健康情。如「V指數」介乎0至4年，屬心血管健康的指標；「V指數」超過5年或以上，便是血管「未老先衰」。
心血管聯盟於去年11月至今年5月，向160名市民作「血管年齡檢測」，受訪者平均年齡為56.5歲，當中逾半的血管年齡比實際年齡高出5年或以上，近三成更高出10年或以上（見圖）。

58歲的阿耀，約兩星期前洗澡期間突然感到左邊身體麻痺後暈倒，檢查後發現，他其中一條腦部血管嚴重阻塞，引致小中風，其血管年齡更比實際年齡高出23年。經醫生勸喻，有40多年煙齡的他成功戒煙，透過藥物控制病情。
多吃肉少運動 血管硬化主因
心臟科專科醫生黃品立認同是次調查結果，他指是次調查結果，與香港醫學會港島東社區網絡去年6至10月所做的同類調查結果相符。他表示，港人心血管硬化有年輕化趨勢，缺乏運動及多食肉是主要原因。不過，他對坊間不同聲稱可檢測血管年齡的測試方法有所保留，建議市民做有關檢測前，先尋求家庭醫生意見。
適量運動是其中一項維持血管健康方法，但若市民平日沒時間運動，內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業建議市民可抽空「急步行」，即步速比平日步行較快（以不能輕鬆地聊電話及唱歌為標準）。他又提醒市民應留意自己的腰圍，如發現愈來愈粗，便應提高警覺。

維護血管健康4大守則
　　1、 提倡健康的生活方式；
　　2、 合理膳食、限鹽限油、減輕體重、適量運動、戒煙限酒、降低血壓、心理平衡；
　　3、 應用積極合理的藥物治療，按醫囑使用應用最為廣泛的他汀類藥物預防風險的發生。時刻關注自身的血管健康，從而達到將風險降到最低，將防範做到最早，將干預進行得更徹底的防治目的。
　　4、 建議20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。對於缺血性心血管病及其高危人群，則應每3～6個月測定1次血脂。建議40歲以上男性和絕經期後女性應每年均進行血脂檢查。