了解大腦的記憶高峰期

了解大腦的記憶高峰期

 

人的大腦每天有四個記憶高峰期。：

● 第一個是早晨起床後：

大腦在睡眠過程中並沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒後沒有新的信息干擾，這時記東西會印象清晰。

● 第二個高峰期是在上午8點到10點：

這時精力上升到旺盛期，處理效率高，記憶量增大。

● 第三個高峰期是在下午6到8點：

這是一天中記憶最佳期。

● 第四個是臨睡前1小時左右：

因睡覺之後不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。

另外研究者還發現上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。