補腦食物

補腦食物

 

1、花生等富含泛酸可提高記憶力

2、糙米等富含維生素B1能醒腦提神

3、香蕉等富含維生素B6會振奮精神

4、獼猴桃等富含維生素C緩解抑鬱

5、乳製品等富含鈣可消除緊張不安

6、深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率