市面上運動飲品種類繁多，標榜可補充水分外，有的更指可作日常飲料。但東方日報發現部分運動飲品含有高鈉質和碳水化合物，過量飲用會攝取過多熱量，影響腎臟功能。而部分標榜提神的能量飲品，部分含有咖啡因，可引致心臟問題，市民避免過量飲用。
能量飲品 影響心腎
高級營養師李龍家麒
東方日報搜羅市面7款運動飲品及兩款能量飲品，供營養師根據其標籤分析營養成分。高級營養師李龍家麒表示，運動時汗水流失會影響電解質水平，因此運動飲品多含有鈉、鉀及鎂等礦物質成分。不過，李指，9款飲品標明的鈉含量，由每100升15毫克至80毫克，未必適合一般人過量飲用，攝取過多鈉，會增加腎臟負荷。李稱，飲品內含有的碳水化合物，其實主要來自糖分，在9個樣本中，有6個含有逾140卡路里，相等於約7茶匙沙糖，容易致肥。
另方面，能量飲品亦不宜過量飲用。能量飲品通常含有咖啡因、維他命B雜及牛璜酸等，達到提神目的。根據美國運動醫學會建議，每人每日應攝取少於180毫克的咖啡因，但在其中1個樣本中，1罐500毫升的能量飲品含有160毫克的咖啡因，佔每日攝取量的80%。
李警告，咖啡因可致心臟問題，心律不正或心臟衰弱人士不宜飲太多，對胎兒心臟發育可能有影響，孕婦亦應少飲用。
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