輔導孩子情緒五部曲

輔導孩子情緒五部曲
http://hk.parenting.yahoo.com/detail_frame.html?bid=BVF6JA6IYLAKKYR2M6BY356NCU_125166413939601834&sig=4bff4f1b99130f9970f3928eb17c6fc3

1.察覺孩子的情緒(被察看)
能分辨自己的感受、情緒，而至對別人的感受、情緒也敏感。相信原因，重視情緒。
a)自我察覺情緒的秘訣—(內省)需要一些獨處時間，冥想、沉思、祈禱、寫日記、畫畫…
b)察覺他人的情緒—察看他人整體的生活情況、日常交往的觀察、思考，並設身處地從他人的觀點看。
2.認識孩子的情緒(被了解)
-認可孩子有正面、負面的情緒，切忌否定情緒。
-透過傾談孩子的感受；並感到被了解，增進與對方之間的關係，從中也學習自我安慰。
3.肯定孩子的感受(被確認)
-了解孩子的感受及其背後真正的函意
a)同理心傾聽
-耳到- 聽孩子說話之內容、語氣
-眼到- 觀察孩子的表情、手勢
-心到- 感受孩子的處境
-口到- 用温和的說話，幫助孩子認識自己的情緒
b)適當回應—與孩子一起探討事件比批評方式提問來得更有效。
4.協助孩子表達情緒(舒緩)
當孩子情緒波動時，幫助孩子透過詞彙去描述這些情緒如：緊張、害怕、傷害、難過、失望、傷心、忿怒等，幫助孩子將一種無形的及不舒適的感覺轉換成一些可以被定義、有界限、是日常生活裡正常的一部份，是每個人都會面對的及可處理的。
5.定下規範、協助孩子解決疑難(方向)
幫助孩子處理情緒的同時，以不帶損害性為原則，協助孩子解決疑難，讓他們學習嘗試：
設規範—立限線：以不傷人為本…用品格：良心、公義…
確定目的—確定問題解決的目的/詢問孩子就眼前的問題，他想得到甚麼？
思考可能的方法—一起討論解決問題的一些方法，以不批評他的想法，到最後從所有的可能性中除去一些選擇
評估所建議的答案—細心考慮每一個建議方法，可提出一些問題：「這個方法公平嗎？」「這個方法有效嗎？」
「我會感覺怎樣？其他人又會感覺怎樣？」
協助孩子選擇答案—在鼓勵他自己思索的同時，不妨提出你的意見。可告訴孩子你過往處理類似問題的做，不論好/壞的經驗是怎樣。