詠春拳小念頭學前必讀

詠春拳小念頭學前必讀

小念頭，很多人不明白這個套路怎麼會有這樣奇怪的名字。何謂小念 頭？粵語裡“小”與“少”同音，小念頭就是少念頭，少念頭就是沒念頭， 意思就是在練習詠春的時候，要忘掉所有雜念，完全進入詠舂專一的境界。

小念頭,是詠春拳裡最初級的套路。小念頭，看起來簡單，做得好不容易。 小念頭在詠春拳的許多不同的宗枝裡，雖然動作風格各有差異，但是原理 卻是一樣的。在小念頭裡面，包含著直線攻擊、中線防禦、肘中樞和內外 門控制四大原理，這就是組成詠春技擊龐大體系的四根基柱。

直線進攻，強調永遠循著進攻者和對方之間最短的直線路徑實施打擊。 在小念頭裡，曰字沖拳、正掌橫掌等技法，無一不是最短的直線。詠春拳的拳、 掌、指，發出時不需要先將手後引再打出，也沒有象西方拳擊的勾拳、擺 拳等弧線擊打，就是應一句老話人走弓，我走弦，用平面幾何的概念就是 兩點之間，直線最短。

中線防禦，是為了達到兩個目的：一是保護身體要害。從頭到腳，一 條假定的中線將身體分為左右兩半。在這條中線的周圍，均是人體的要害： 眼睛、鼻子、嘴、下頜、咽喉、心門、腹部、襠部等等，保護了中線位置， 就等於避免身體要害遭受打擊。二是滿足詠春拳精簡經濟的技擊思想。無 論是直線形滲透式的攤手，還是斜線形擋開式的膀手，抑或是直線形橫向 擊打的拍手、按手，都只是將對方的勁力偏移到中線外即可，不需要大開大合將力使盡，這樣有助於運用寸勁和節省力氣，令詠春拳有極高的性價比。

詠春拳非常重視肘部的應用，在中線防禦裡面，沉肘向內歸中是被所 有師傅強調的，把肘部放置在身體中央，可以令手在最短的距離到達上下 左右的位置，動作最少，從而達到在時間上最快。而對於直線進攻，肘底 力是寸勁發動的動力，以曰字沖拳為例，肘底前沖發力至手腕會比單純擺 動前臂所產生的力量大得多，而按手、揦手等控拿動作，同樣需要肘部發力後引帶動手腕，此種力量又叫“無情力”，其實也是寸勁的一種，只不過是向下的寸勁而已。在小念頭 的練習中，我們一定要訓練自己的肘部如何擺在正確的位置、如何應用肘底力來發動寸勁。

小念頭的動作是左右平衡的，每次出不同的手法都以左為先，意在訓練右腦。人的右腦具有直觀性的 整體把握能力、形象思維能力、獨創性等，由於詠春拳講究消打同時、攻防合一，所以右腦的開發對於個 人的功力而言是不可欠缺的。由於專長於感知空間和知覺功能的右腦指揮左手，使左手的運動方式更易於 發揮空間感知功能，出手快、准、狼。在小念頭裡，將你的左手訓練得跟右手一樣便利，是為了在實戰中 克敵制勝打下一個堅實的基礎。

在詠春的概念裡，消打同時無定式，沒有左手右手之分，對自己而言只有前手和後手，兩人對陣時只 有同側手和交叉手之分。兩手一前一後做問路手，擺在較前的手叫前手，反之後手。面對對手，各人的前 手分別是左右手叫同側手（鏡面原理），前手都是左手或右手叫交叉手。在詠春裡面，進攻或防守只需要 分為內外兩個門：前手的異側就是內門，同側就是外門。比如，你的前手是左手，那麼你位於左手右側的 區域就是你的內門，左手左側的區域就是外門。小念頭的每次出手，都會形成你自身的內門和外門，如攤手、 護手、伏手、膀手等。但圈手是例外，圈手恰恰是由內門轉到外門的手法，是為了換位用的。

小念頭的動作特點，在於一個“正”字，講求“中正”。所謂“小念頭不正，終歸不正”，在演練時， 站腳要正，腳尖不內扣不外擺；脊樑要正，上身不前俯不後仰；出手要正，不偏不倚在中線；肩膊要正， 不聳肩不送膊。

練習小念頭，初學者往往貪快，這是大忌。一定要慢！慢，是為了這幾個目的：

1、訓練你思想集中、 心無雜念，達到物我兩忘的境界；

2、訓練的手型擺位精准，讓肌肉形成習慣記住正確的方位；

3、訓練肘底發力，學會運用寸勁（包括無情力）；

4、訓練你的心跳和呼吸來配合動作，調節氣息，拉伸經絡，內外兼修；

5、訓練你學會在運動過程中放鬆肌肉，松而不軟、蓄勢而發。

等你把小念頭慢慢地做好了，真正實戰的時候你就更快了。

小念頭，是一輩子都可以練的功夫。