對自己的身材感到疑惑，減肥卻瘦不下來，想知道自己屬於哪種肥胖型嗎？靜下心來做好下面選項，讓自己更了解自己！
您屬於那一型肥胖？
★ 大胃王肥胖型
| 飲食： | 一般 | |
| 暴飲暴食 |
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| 煩躁緊張 | ||
| 食慾不佳 | ||
| 情緒： | 常易緊張、心悸 | |
| 情緒起伏大、易怒 |
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| |
| 正常 | ||
| 無力冷漠、疲倦 | ||
| 排便： | 易便祕 |
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| 易腹瀉 | ||
| 正常 | ||
| 偏少 | ||
| 不滿意身型： | 上半身 | |
| 下半身 | ||
| 全身 |
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| 腰圍 | ||
| 局部(如大腿、小腿、手臂) | ||
| 水分： | 喜歡喝溫水 | |
| 不喜歡喝溫水 | ||
| 喝水不易解渴 | ||
| 喜歡喝冰水 |
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| 普通 | ||
| 小便： | 小便正常 | |
| 少尿 | ||
| 一喝水就小便 | ||
| 尿黃 |
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| 夜尿 | ||
| 睡眠： | 不易入睡 |
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| 半夜易醒 | ||
| 多夢 | ||
| 早醒 | ||
| 醒后再睡仍多夢 | ||
| 正常 |
癥狀：食量大、易便祕、情緒起伏較大，全身肥胖，喜歡喝冰水、尿黃、不易入睡。
建議：三餐前先喝溫開水，多吃青菜。飯後一小時可多按摩足三里穴來排除多餘熱量。
★ 情緒型肥胖
| 飲食： | 一般 | |
| 暴飲暴食 |
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| 煩躁緊張 | ||
| 食慾不佳 | ||
| 情緒： | 常易緊張、心悸 |
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| 情緒起伏大、易怒 |
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| 正常 | ||
| 無力冷漠、疲倦 | ||
| 排便： | 易便祕 | |
| 易腹瀉 | ||
| 正常 |
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| 偏少 | ||
| 不滿意身型： | 上半身 | |
| 下半身 | ||
| 全身 | ||
| 腰圍 |
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| 局部(如大腿、小腿、手臂) | ||
| 水分： | 喜歡喝溫水 | |
| 不喜歡喝溫水 |
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| 喝水不易解渴 | ||
| 喜歡喝冰水 | ||
| 普通 | ||
| 小便： | 小便正常 | |
| 少尿 | ||
| 一喝水就小便 |
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| 尿黃 | ||
| 夜尿 | ||
| 睡眠： | 不易入睡 | |
| 半夜易醒 |
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| 多夢 | ||
| 早醒 | ||
| 醒后再睡仍多夢 | ||
| 正常 |
癥狀：食慾易因情緒壓力大而增加，排便軟或正常，心情易緊張、心悸，腹部腰圍易肥胖，不喜歡喝水，易頻尿，半夜偶爾易醒。
建議：適度運動減輕壓力，調整呼吸減少緊張。平時可多按摩陽陵泉穴來提升抗壓力，也可將薰衣草10g及合歡草10g沖泡500c.c.熱開水，10分鐘后當開水喝。
★ 水腫型肥胖
| 飲食： | 一般 |
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| 暴飲暴食 | ||
| 煩躁緊張 | ||
| 食慾不佳 | ||
| 情緒： | 常易緊張、心悸 | |
| 情緒起伏大、易怒 | ||
| 正常 |
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| 無力冷漠、疲倦 | ||
| 排便： | 易便祕 | |
| 易腹瀉 |
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| 正常 | ||
| 偏少 | ||
| 不滿意身型： | 上半身 | |
| 下半身 |
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| 全身 | ||
| 腰圍 | ||
| 局部(如大腿、小腿、手臂) | ||
| 水分： | 喜歡喝溫水 | |
| 不喜歡喝溫水 | ||
| 喝水不易解渴 |
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| 喜歡喝冰水 | ||
| 普通 | ||
| 小便： | 小便正常 | |
| 少尿 |
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| 一喝水就小便 | ||
| 尿黃 | ||
| 夜尿 | ||
| 睡眠： | 不易入睡 | |
| 半夜易醒 | ||
| 多夢 |
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| 早醒 | ||
| 醒后再睡仍多夢 | ||
| 正常 |
癥狀：食量一般無太多變化，易腹瀉，心情正常或較無動力，下半身易肥胖，喝水不易解渴，少尿、多夢，按壓小腿處易凹陷。
建議：喝水速度要慢，飲食亦溫和，可按摩水分穴，加強水分代謝，減少水濕凝滯，改善下半身循環。
★ 缺血型肥胖
| 飲食： | 一般 |
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| 暴飲暴食 | ||
| 煩躁緊張 | ||
| 食慾不佳 | ||
| 情緒： | 常易緊張、心悸 | |
| 情緒起伏大、易怒 | ||
| 正常 |
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| 無力冷漠、疲倦 |
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| 排便： | 易便祕 | |
| 易腹瀉 | ||
| 正常 |
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| 偏少 |
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| 不滿意身型： | 上半身 |
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| 下半身 | ||
| 全身 | ||
| 腰圍 | ||
| 局部(如大腿、小腿、手臂) | ||
| 水分： | 喜歡喝溫水 | |
| 不喜歡喝溫水 | ||
| 喝水不易解渴 | ||
| 喜歡喝冰水 | ||
| 普通 |
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| 小便： | 小便正常 | |
| 少尿 | ||
| 一喝水就小便 | ||
| 尿黃 | ||
| 夜尿 |
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| 睡眠： | 不易入睡 | |
| 半夜易醒 | ||
| 多夢 | ||
| 早醒 |
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| 醒后再睡仍多夢 | ||
| 正常 |
癥狀：食量普通或偏少，排便偏少或正常，情緒正常或較無力暈眩，上半身肥胖，飲水量普通，偶爾有夜尿情形發生，早醒。
建議：勿節食，多吃蘋果、櫻桃、核仁、葡萄、堅果等富含維生素B植物，蛋一天一顆，澱粉類一天要攝取1至2碗，勿熬夜少喝咖啡因飲品。可按摩血海穴增加造血功能，達到補血生血作用。
★倦怠型肥胖
| 飲食： | 一般 | |
| 暴飲暴食 | ||
| 煩躁緊張 | ||
| 食慾不佳 |
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| 情緒： | 常易緊張、心悸 | |
| 情緒起伏大、易怒 | ||
| 正常 | ||
| 無力冷漠、疲倦 |
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| 排便： | 易便祕 | |
| 易腹瀉 | ||
| 正常 |
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| 偏少 |
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| 不滿意身型： | 上半身 | |
| 下半身 | ||
| 全身 | ||
| 腰圍 | ||
| 局部(如大腿、小腿、手臂) |
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| 水分： | 喜歡喝溫水 |
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| 不喜歡喝溫水 | ||
| 喝水不易解渴 | ||
| 喜歡喝冰水 | ||
| 普通 | ||
| 小便： | 小便正常 |
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| 少尿 | ||
| 一喝水就小便 | ||
| 尿黃 | ||
| 夜尿 | ||
| 睡眠： | 不易入睡 | |
| 半夜易醒 | ||
| 多夢 | ||
| 早醒 | ||
| 醒后再睡仍多夢 |
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| 正常 |
癥狀：食慾不佳，排便量少或正常，心情無力，冷漠易疲倦，局部肥胖，喜歡喝溫水，小便正常，睡醒后仍易疲倦。
建議：少量多餐，平時可喝些當歸、黃耆湯增加體力(當歸1片、黃耆10片，用500c.c.熱開水泡10分鐘當開水喝)，亦可按摩百會穴提神醒腦。
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