2016年9月28日 星期三

【傘運兩周年】兩年後的今日,我不能忘記




【傘運兩周年】兩年後的今日,我不能忘記
文:任建峰




我不能忘記,香港其實早在上世紀40年代已經應該與英國當時在亞洲其他的殖民地一樣,邁向民主政制。但因為當時中方(國共兩邊都如是)及本地的親英建制派反對,民主化討論最終無疾而終。

我不能忘記,到了討論香港主權交給中國時,中方曾承諾會讓港人治港、讓香港人有民主。所以,在1990年頒布的《基本法》,中國對香港人能普選行政長官及立法會作了莊嚴的承諾。

我不能忘記,在上世紀90年代,香港立法局的選舉制度是有循序漸進地邁向民主。但中方不能接受這進展,在199771日不讓當選的立法局議員「直通車」、把他們的議員身分廢除,然後自行委任心腹來組成臨時立法會。

我不能忘記,縱使中央粗暴地把臨時立法會壓落香港人身上,在香港主權交給中國的時候,香港人根據人大的決定有合理期望能在2007年能普選行政長官,及2008年普選立法會。

我不能忘記,縱使中央言而無信,把特首與立法會普選日期推遲到2017年及2020年,香港人仍然靜靜等候民主佳音,和平甚至平淡地高呼「還政於民」。

我不能忘記,當中央成功游說某些民主黨派與香港主流民意接受立法會「超級區議會」議席時,當權者曾承諾將來的立法會選舉會繼續邁向民主化。

我是香港人 我要真普選

我不能忘記,在20132014年期間,香港人以不同方式向當權者展示,他們沒有忘記20172020雙普選的承諾。在20146月,近80萬香港人以民間電子公投形式表達他們對真普選的訴求。

我不能忘記,在2014831日,中央一手令香港人對民主政制的合理期望全面破滅。然後,官員還要以最傲慢、兇惡的嘴臉及語調面對香港人。

我不能忘記,在2014922日,大學生為爭取真普選罷課,中文大學的百萬大道人山人海。罷課在其後的幾天移師到添馬公園持續,多名人士在公園開講座。到了926日,一個親建制社團租用了添馬公園,爭取普選的團體被迫把其活動搬到政府總部外封鎖了的公民廣場對外的街道。這反而造就了那深夜的「重奪公民廣場」行動。

我不能忘記,在兩年前的今日的凌晨時分,戴耀廷宣布啟動佔領中環。那個凌晨、甚至到在早上時分,這宣布一度在要求真普選的市民圈子內劣評如潮。但當香港人見到警察怎樣處處留難人數其實不多的參與者後,民情轉變的很快,人群開始湧到金鐘,然後佔領街道。

我不能忘記,在兩年前的今日的下午,當記者問梁振英會否動用催淚彈鎮壓時,他「陰陰嘴」笑。然後,警察就先亂用胡椒噴霧、然後再瘋狂地發射80多枚催淚彈,期間更舉起指示,說如果人群不散就會開槍。

我不能忘記,在兩年前的今日的那一夜,除了雨傘、口罩、眼罩就基本上手無寸鐵的市民一路舉手表示和平之意,一路窒息、一路嘔吐、一路感到刺眼、一路受傷,但仍無懼當權者的暴力,繼續不退縮。那份壯志、那份勇氣、那份對民主的堅持,無人能及。在其後的兩個多月,雨傘運動參與者成為了世界和平抗爭的典範,感動人心。

我不能忘記,在兩年後的今日,香港人還未得到應有的民主政制,政權的壓迫亦愈來愈肆無忌憚,但我與不少香港人一樣,到今日都還未忘初衷,會繼續努力一起守護香港。

我不能忘記,我是香港人、我要真普選。縱使民主前路茫茫,我相信香港人仍會「任暴雨下,志向未倒下,雨傘是一朵朵的花,不枯也不散」。

(作者按:以上是筆者的個人意見,不代表他所屬的律師行或團體)

作者是執業律師

(原文載於2016928日《明報》觀點版。文章為作者觀點,不代表《明報》立場)












Flag Counter



Giant pro-democracy banner draped on Hong Kong hillside



Giant pro-democracy banner draped on Hong Kong hillside to mark second anniversary of Occupy movement

Six-metre banner on Devil’s Peak in Lei Yue Mun taken down 90 minutes after police notified




A giant pro-democracy banner was draped on Devil’s Peak in Lei Yue Mun on the second anniversary of the Occupy movement.
The 6m-long yellow banner, bearing the familiar Hong Kong slogan “I want real universal suffrage”, was hung on the hillside opposite Lei Ye House in Lei Yue Mun estate.
League of Social Democrats member Tsang Kin-shing said his group placed the banner there early Wednesday morning.
“We don’t want people to forget about the cause,” he said.
Hanging pro-democracy banners on mountains around the city first began during the Occupy movement in 2014.
The Occupy movement was a 79-day street protest for amore open election system for Hong Kong’s chief executive next year.
A police spokesman said the force received a report of the banner on Devil’s Peak at around 9am Wednesday. A fire services spokesman said it was removed around 90 minutes later.
Around 40 civic organisations and political parties have planned to gather outside government headquarters on Wednesday evening to commemorate the second anniversary of the protest.

They plan to gather at 5:58pm, which was the precise timeriot police fired the first round of tear gas at protesters two years ago.
Around a month after the Occupy protests began, a group of climbers called the Hong Kong Spidie – after comic book hero Spiderman – hung a huge yellow banner with the pro-democracy slogan written on it from the highest point of Lion Rock, a mountain in the city.
In May this year, police camped atop the iconic mountainahead of state leader Zhang Dejiang’s visit to prevent such acts.
But during Zhang’s visit, the League of Social Democratsstill managed to hang pro-democracy banners on a hill nearby.




Flag Counter


久坐是造成「坐骨神經痛」



久坐是造成「坐骨神經痛」




坐骨神經是一條從脊椎下半部出發,經過臀部到大腿後側的神經叢,被認為是身體裡最大最長的神經。嚴格說來,坐骨神經痛應該要稱為梨狀肌症候群,當臀部深處的梨狀肌發炎時,就會刺激到坐骨神經,通常是因為不良站姿、久坐造成骨盆移位而導致梨狀肌刺激到坐骨神經。

坐骨神經痛會造成患者極大的生活不便與精神壓力,無法正常運動甚至坐下,因此平日必須多多鍛練避免坐骨神經痛發作,以下就介紹六種最簡單的運動,對舒緩坐骨神經痛有極佳的幫助:

1. 背部伸展
效用:緩解腰部區域的坐骨神經疼痛,並減少緊張,讓肌肉和神經正常運作。



腳併隴,背部挺直站立
向前伸展雙臂,慢慢壓低,頭部到達膝蓋的高度,彎曲背部
重複8-10次,同時鍛練呼吸

2. 腿部練習
 效用:伸展梨狀肌,改善坐骨神經痛及不適感



 平躺,找一個舒服的位置,或將瑜伽墊墊在背後
彎曲膝蓋,放在另一隻腳的膝蓋上方
握住另一隻腳的大腿內側,將兩隻腳朝胸部方向靠攏
伸展回原始姿勢,兩腳放鬆
重複5-8

3. 坐姿舒展
效用:減緩坐骨神經痛,消除腰背、臀部、腿部的肌肉緊張



坐姿,兩腿、脊椎伸直
左腿抬高,右腿伸直
用右手去抱左腳的膝蓋
保持動作30-40秒,換邊練習

4. 腰椎練習
效用:減輕腰痛及坐姿造成的脊椎壓力



躺在瑜珈墊上,雙手在身體側面,掌心貼地
雙腳膝蓋彎曲,抬高,注意身體和手臂不可移動
右膝蓋抬高,放下,換邊練習

5. 腿部伸展
效用:如同鴿式瑜珈,調整腹部肌肉,減輕背部壓力,訓練腹肌



坐姿,背部挺直,左腿在身後打直,彎曲右腿向前
利用背部力量支撐自己保持平衡
保持10秒鐘,休息,換另一隻腳

6. 高爾夫運動
效果:利用一個球狀體進行肌筋膜壓力點的按摩治遼,尤其對臀部、大腿有效



將高爾夫球放在你疼痛的部位
按壓30秒後休息

6種姿勢不但能減緩坐骨神經痛,還能矯正不良姿勢,放鬆神經,適合經常練習。

(source: healthinasecond)

原文出處:steptohealth










Flag Counter




2016年9月27日 星期二

圓明園被毀前 美如仙境



圓明園被毀前  美如仙境





英國蘇富比拍賣會上,幾張英國攝影家費利斯比特攝於1860年,英法聯軍攻破北京前的照片,吸引藏家廣泛關注。這些疑似圓明園被燒毀前的照片首次被發現,引起巨大轟動。
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
2
照片在拍賣會上以20萬英鎊上拍,專家推斷應為圓明園舊景。
圓明園是每個中國人心中的痛,幾代中國人都希望看到圓明園被毀前的樣子。
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
2
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
1860年,英法聯軍攻入北京,搶走了圓明園中大量珍寶,並燒毀了圓明園,清廷被迫簽訂《北京條約》後,西洋人在中國的居留權從廣州、上海、天津等通商口岸擴張至北京。在英國人赫德掌管下,大清海關多西洋僱員,德國人恩斯特·奧爾末即在其中。
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
1
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
奧爾末拍攝照片的時候,距圓明園被焚13年,一共拍了12張,同治皇帝正巧也在1873年發佈上諭,命擇要重修圓明園,開工不到一年就因資金短缺以及眾臣反對告停。
在離開北京職位18年後,他在日記中追憶當年所見的圓明園建築:
“映入你眼中的是裝飾物豐富而動人的色彩,浸潤在北京湛藍色的天空里,隨着觀者移動的腳步和太陽的光影不停變幻,建築物白色大理石的映襯讓它們格外醒目,倒映在前方的湖面上,如同幻影……觀者不禁懷疑自己來到了‘一千零一夜’的世界裏。”
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
1
圓明園西洋廢墟奧爾末/攝
下面這些是圓明園復原圖(出自2006年大型歷史紀錄片《圓明園》中35分鐘的三維特效鏡頭——觀察者網注)。
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
1
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
1
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
1
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
0
疑似圓明園被毀前照片在英國曝光美如仙境引轟動
多年來,國內一代代研究者、民間人士都想復原「圓明園」。
多年來,國內一代代研究者、民間人士都想復原“圓明園”。
比如清華大學教授郭黛姮和弟子們開啟的“圓明園數字復原工程”(始於2009年,預計10年內完成全部景區的復原工作——觀察者網注)。
圓明園內最為瑰麗奇幻的景觀——方壺勝境,是「圓明園四十景」之一
圓明園內最為瑰麗奇幻的景觀——方壺勝境,是“圓明園四十景”之一
圓明園內最為瑰麗奇幻的景觀——方壺勝境,是「圓明園四十景」之一
圓明園內最為瑰麗奇幻的景觀——方壺勝境,是“圓明園四十景”之一
圓明園西洋樓景區建成最早,也是色彩最為豐富的建築
圓明園西洋樓景區建成最早,也是色彩最為豐富的建築
「圓明園四十景」之一的坦坦蕩蕩,原名金魚池,是園中飼養金魚供清帝賞玩之處
“圓明園四十景”之一的坦坦蕩蕩,原名金魚池,是園中飼養金魚供清帝賞玩之處
坦坦蕩蕩景區中供清代帝後度夏的寢室——半畝園的室內圖景
坦坦蕩蕩景區中供清代帝後度夏的寢室——半畝園的室內圖景
文源閣是圓明園中的皇家圖書館
文源閣是圓明園中的皇家圖書館
文源閣內有極為豐富的藏書
文源閣內有極為豐富的藏書
圓明園內的「卍」字型建築——萬方安和
圓明園內的“卍”字型建築——萬方安和
(以上數字化復原圖由清城睿現數字科技研究院提供)
看到這裡,可能很多人會認為圓明園是一個西洋式的皇家園林。
其實不然,圓明園中仿歐式的建築群“西洋樓”,只在圓明圓最北側一塊很小的區域內,只是為了滿足皇上的獵奇心理,而主要區域都是中國傳統的木結構建築和造園理景手法。
之所以形成今天這個印象,是因為木結構的建築、花草園林都被燒毀了,只有西洋的“石頭景”殘留下來,成了今天曝光率最高的西洋樓遺址景區。
圓明園是什麼?
是我們的傷痛,世界的遺憾!

來源:觀察者網 轉載請註明作者、出處並保持完整。
本文網址:http://hk.aboluowang.com/2016/0924/808144.html




Flag Counter




2016年9月24日 星期六

Gardening







https://www.facebook.com/Yenigelinevleriii/photos/a.500529350148599.1073741855.237309849803885/500531550148379/?type=3

Flag Counter





4997元10天,61段旅程59個車站台灣鐵路環島大紀行




4997元10天,61段旅程59個車站台灣鐵路環島大紀行







jtigerwu  11袋長老

發表於 2013-04-28 14:35
1樓
電梯:
第0章 寫在前面,旅程概述第1章 10天自由行代表照片第2章 台灣自由行手續、機票、台灣各類卡片介紹
D1 台北、初搭台鐵


第3章 9樓 艋舺龍山寺、華西街

第4章 10樓 饒河街夜市、初搭台鐵、台北車站



D2 基隆、野柳、新竹、清大、交大、內灣線、山線、台中

第5章 17樓 基隆、野柳

第6章 19樓 基隆到新竹

第7章 20樓 新竹、清大、交大

第8章 24樓 內灣、六家線

第9章 28樓 山線、成追線、追分成功、台中



D3 海線、梧棲漁港、大甲鎮瀾宮、二水、集集線、台中

第10章 31樓 苗栗海線-木造小站新埔

第11章 32樓 苗栗海線-新埔到白沙屯

第12章 33樓 台中海線-清水梧棲漁港

第13章 34樓 台中海線-大甲鎮瀾宮

第14章 35樓 台中海線-角力

第15章 37樓 二水、集集線

第16章 38樓 北上竹南,離開中部



D4 永保安康、沙侖線、橋頭糖廠、高雄跨年、哈瑪星、旗津

第17章 39樓 台南-永保安康

第18章 40樓 高雄橋頭糖廠

第19章 41樓 哈瑪星、打狗鐵道故事館

第20章 49樓 西子灣、旗津、鼓山

第21章 51樓 高雄-五月天跨年夜



D5 嘉義北回歸線太陽館、台南、安平、高雄瑞豐夜市

第22章 52樓 嘉義 水上 北回歸線太陽館

第23章 53樓 台南 丹丹漢堡 赤崁樓

第24章 54樓 安平樹屋 安平古堡

第25章 55樓 億載金城 安億時空

第26章 56樓 府城 離開台南 高雄瑞豐夜市



D6 瀧溪小記、墾丁恒春

第27章 57樓 南回線瀧溪小記

第28章 58樓 墾丁

第29章 59樓 恒春



D7 枋山、台東、太平洋普快車之旅

第30章 60樓 枋山

第31章 61樓 南回線 太平洋 藍色 普快車

第32章 64樓 花東線 縱穀 銀色 光華號

第33章 65樓 池上 東線 夜莒光



D8 暖暖、平溪線、東北角九份

第34章 66樓 暖暖、侯峒、進平溪

第35章 68樓 嶺腳、十分、三貂嶺

第36章 69樓 東北角舊草嶺環線騎遊

第37章 70樓 東北角小站、福隆便當

第38章 71樓 糾結夜九份



D9 花蓮、礁溪、台北

第39章 72樓 清水斷崖

第40章 73樓 七星潭

第41章 74樓 溫泉之鄉礁溪 雪隧

第42章 76樓 台北故宮、士林夜市



D10 台北市

第43章 77樓 匆匆台北市





後記 從業餘鍵盤台灣人到正港鍵盤台灣人







Flag Counter