《行山樂》

		引言 根據2012年公布的「普及健體運動 － 社區體質測試計劃」調查結果，遠足是最多市民參與的體能活動之一。調查結果亦顯示，如父母較多參與體能活動，子女相對較為活躍；然而，有近半數的父母在過去一年內沒有參與任何形式的體能活動，另有接近八成的青少年在過去一年的周末或假日沒有定期(每月至少一次)與家人參與體能活動。遠足屬於中等強度的有氧活動。以累積時間計算，每天參與中等至劇烈強度體能活動至少30分鐘(每次活動不少於10分鐘)，可為身體帶來莫大裨益，包括增強心肺功能、促進血液循環、減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及大腸癌的風險，並有助消耗過多熱量，維持健康體重。以體重約70公斤的45歲成年人為例，遠足一小時約可消耗410千卡。 我們希望《行山樂》這網頁有助大家享受遠足的樂趣，從而推廣遠足這項適合全家參與的活動，並提倡勤做運動的家庭文化。 本網頁主要介紹香港40條各具特色的遠足路線，帶你遠離煩囂鬧市，進入青山綠水的世界，感受大自然恬靜之美。 本網頁參照了國際攀山聯盟(UIAA)的難度評級，以及郊野公園及海岸公園管理局所提供的資料，然後按路線的長度、坡度和路面狀況及行程所需時間，就各條路線的難度評級，分為下列四個級別： 易行 普通難行 難行 費力難行 (難度評級只供參考，天氣、路徑當時的實際情況、遠足時的個人身體狀況及裝備亦非常重要。) 接觸大自然路線 (A1 - A11) 沿途鳥語花香，茂林修竹，瀑布清泉，讓人真正接觸大自然。 海闊天空風景路線 (B1 - B12) 沿途風景優美，站在峯巒上，青葱田野盡入眼簾，倍覺心曠神怡。 歷史古蹟追蹤路線 (C1 - C7) 沿途有不少名勝古蹟，其中一些景點的掌故逸聞，更是趣味盎然。 合家歡樂路線 (D1 - D10) 途經自然教育徑，適合一家大小前往，是老幼咸宜兼具教育意義的路線。