2015年1月5日 星期一

練腹肌的超強新招




練腹肌的超強新招



還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎?那你就out了!試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來
1420370362-29b155
1420370362-de8006
1420370362-f6ad08
1420370362-133b71
1420370362-b59e85
1420370362-70a1f3
1420370364-0d3879
如果只是維持身材好看,必須持之以恆,搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔!












Flag Counter



沒有留言:

張貼留言